O suco verde tem se espalhado em todo o comercio de alimentação. A verdade é que os chamados sucos verdes que são vendidos comercialmente não seguem uma linha de tratamento da qual deriva o suco verde original, além de conterem muita fruta em sua composição, estes sim podem chegar a fazer mal para quem toma. Esta é uma distinção importante a ser feita porque, se o seu suco contiver muitos frutos, será mais elevado em calorias e açúcar (frutose). , isso causaria um rápido aumento do açúcar no sangue e níveis instáveis de açúcar no sangue pode levar a alterações de humor, perda de energia, problemas de memória entre outros probemas.Você pode adicionar uma maçã, um kiwi, ou um punhado de frutas para dar o seu sabor de suco, mas a maior parte deve vir de vegetais orgânicos e verdes como espinafre, aipo, couve, acelga, etc.
O suco verde original é um processo que extrai água e nutrientes do produto e descarta a fibra indigerível. Sem toda a fibra, seu sistema digestivo não precisa trabalhar tanto para quebrar a comida e absorver os nutrientes. De fato, torna os nutrientes mais facilmente disponíveis para o corpo em quantidades muito maiores do que se você fosse ingerir frutas e legumes inteiros.
Isso é especialmente útil se você tiver um sistema digestivo sensível ou doença que impeça o organismo de processar fibras. A fibra na produção ajuda a retardar o processo digestivo e fornece uma liberação constante de nutrientes na corrente sanguínea.
Sucos de vegetais espremidos na hora fazem parte da maioria dos programas de cura e desintoxicação, pois são ricos em nutrientes e nutrem e restauram o corpo em um nível celular.
3 boas razões para começar:
Mais nutrientes dos vegetais: Isto é importante porque a maioria de nós tem prejudicado a digestão como resultado de escolhas alimentares que não são ideais durante muitos anos. Isso limita a capacidade do seu corpo de absorver todos os nutrientes dos vegetais.
O suco permite um maior consumo de vegetais: Praticamente todas as autoridades de saúde recomendam que recebamos de seis a oito porções de vegetais e frutas por dia, e muito poucos de nós realmente conseguem isso. O suco é uma maneira fácil de praticamente garantir que você atingirá sua meta diária de vegetais.
Maior variedade de vegetais na dieta: Muitas pessoas comem as mesmas saladas de legumes ou acompanhamentos todos os dias. Isso viola o princípio da rotação regular de alimentos e aumenta suas chances de desenvolver uma alergia a um determinado alimento.
Video explicando como fazer o suco verde:
