Ansiedade pode ser uma condição debilitante que impede as pessoas de viverem suas vidas ao máximo. Se você está lutando contra a ansiedade, saiba que você não está sozinho. Milhões de pessoas sofrem de distúrbios de ansiedade, e muitas delas encontram alívio através da psicoterapia.
A psicoterapia é um tratamento eficaz para os distúrbios de ansiedade que pode ajudá-lo a aprender como lidar com seus sintomas e administrar seu distúrbio. Se você está considerando a psicoterapia para sua ansiedade, aqui está o que você precisa saber.
A ansiedade é uma das questões de saúde mental mais comuns, com milhões de pessoas em todo o mundo experimentando-a de várias maneiras diferentes. Ela é frequentemente experimentada como medo, preocupação ou pavor e pode ter um impacto significativo na vida cotidiana. A ansiedade pode variar de leve a grave, e quando persistente e intrusiva, pode ser altamente incapacitante para aqueles que sofrem com ela. Pessoas com ansiedade podem lutar para interagir socialmente, focar no trabalho ou na escola, ou mesmo completar tarefas simples como fazer recados. A ansiedade não deve ser ignorada, uma vez que, sem controle, muitas vezes leva a condições de saúde mental mais sérias, como depressão ou fobias.
Distúrbios de ansiedade e seus sintomas
Os distúrbios de ansiedade são muito comuns na população em geral e vêm em uma ampla gama de severidades. Alguns dos tipos mais comuns são Transtornos de Ansiedade Geral, Transtorno de Ansiedade Social, Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT), Transtorno de Pânico e Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC). Estes distúrbios têm sintomas que frequentemente incluem sentimentos persistentes ou avassaladores de mal-estar, nervosismo, medo ou pavor, assim como reações corporais, tais como frequência cardíaca acelerada ou problemas respiratórios. Outros sintomas podem incluir inquietude, preocupação excessiva, assustamento fácil, dificuldade para dormir ou concentração e suor excessivo. Em alguns casos, a ansiedade social pode levar a evitar situações sociais de uma forma geral. O TEPT pode envolver flashbacks e memórias intrusivas de eventos passados. O distúrbio de pânico frequentemente causará um episódio repentino de medo intenso que pode durar vários minutos e ser acompanhado por sintomas físicos como dor no peito e falta de ar. O TOC é caracterizado por pensamentos e comportamentos recorrentes, tais como verificar travas múltiplas vezes ou lavar as mãos até a pele ficar crua. Se você estiver se sentindo sobrecarregado por qualquer um destes sintomas, é importante buscar a ajuda de profissionais de saúde para que um plano de tratamento apropriado possa ser colocado em prática para apoiar a cura e a recuperação.
Psicoterapia como tratamento
A ansiedade pode muitas vezes ser uma experiência esmagadora tanto em sua intensidade quanto em sua duração. Embora a medicação possa ser uma opção de tratamento, a psicoterapia é outra via que pode ajudar as pessoas a processar sua ansiedade sem depender apenas da medicação. As sessões de psicoterapia são frequentemente focadas em identificar os eventos desencadeantes que levam à ansiedade de uma pessoa, bem como desenvolver habilidades de lidar com eles para que o indivíduo possa administrar episódios futuros. Ela também encoraja a auto-reflexão para que os indivíduos possam ter uma melhor percepção dos caminhos fisiológicos e cognitivos por trás de suas experiências ansiosas.
A psicoterapia pode ajudar a reduzir os sentimentos de angústia e ansiedade, além de fornecer apoio, pode ajudar na identificação de padrões de pensamento negativos e introduzir mecanismos para lidar com as causas subjacentes na raiz da ansiedade. Através das sessões os indivíduos podem aprender como seus comportamentos estão relacionados às suas emoções.
Os benefícios da terapia
As pessoas que buscam ajuda profissional frequentemente descobrem que se tornam menos sobrecarregadas por suas emoções, têm melhores relacionamentos com os outros, experimentam melhores habilidades de resolução de problemas e geralmente têm sentimentos mais fortes de clareza mental e estabilidade. Com o plano de tratamento adequado às suas necessidades individuais, aqueles com distúrbios de ansiedade podem recuperar suas vidas – eles só precisam dar o primeiro passo.
Os distúrbios de ansiedade são doenças mentais graves que podem ser muito debilitantes para os que sofrem. Mas há esperança! A psicoterapia é uma opção de tratamento eficaz para a ansiedade e tem ajudado inúmeras pessoas a administrar seus sintomas e a viver vidas mais felizes e saudáveis. Se você ou alguém que você conhece sofre de ansiedade, por favor, não hesite em pedir ajuda.